הכנת הגוף וחיזוקו לקראת הלידה וכן השבת החיות, הגמישות ותחושת החיבור הפנימי לאחריה. התמקדות בחיזוק רצפת אגן, החזקת גוף נכונה, בטן ושחרור מתח.
להרגיש יציבה, מאוזנת ומשוחררת לשעה של תירגול נשימה ותנועה נכונה לצד התינוק. 

 

המדריכות שלנו: 

אפרת הוך - מוסמכת מטעם מכון דרור רז לפילאטיס והמרכז הבינלאומי לפילאטיס. בוגרת קורס מכשירים שיקומי בשיטת מרתה ענבר. 

ריבי לוי -  מורה לפילאטיס (תלמידתו של גדעון אברהמי) יוגה (מוסמכת מכון וינגייט ולימודי התחום באיטליה), יוגה תרפיה (תנועה וליקויי יציבה אצל ד"ר גיל זולברג) וגארודה (שילוב של מחול, פילאטיס ויוגה). בנוסף, משמשת דולה (הכנה ללידה וליווי לידות, תלמידתה של רות פדידה).